„Resilienzfähigkeit – dein persönlicher Notfallkoffer in Krisenzeiten“

Der Bambus ist aufgrund seiner Struktur hochgradig belastbar. Einerseits ist er beweglich, anpassungsfähig und flexibel, gleichzeitig verfügt er aber auch über eine bedeutsame, innere Spannkraft und Widerstandsfähigkeit in Bezug auf seine Umwelt. Beide Aspekte führen dazu, dass dem Bambus stürmische Wetterbedingungen nicht so schnell gefährlich werden können.

„Man spricht auch von natürlicher Resilienz“

Wir Menschen verfügen ebenfalls über solche Ressourcen, sog. Resilienzfaktoren, die uns helfen können große Veränderungsprozesse schneller zu überwinden. Drei von diesen Fähigkeiten benötigen wir in diesen Zeiten fast täglich – und das sind Optimismus, emotionale Selbstregulation und Lösungsorientierung. Wie gut sind diese Kompetenzen bei Ihnen ausgebildet?

1. Gelingt es Ihnen in der momentanen Corona-Situation stets optimistisch nach vorn zu schauen?
2. Wie gut sind Sie in der Lage in emotionalen Ausnahmemomenten das eigene Gefühls-Chaos zu bewältigen?
3. Denken Sie häufiger über Probleme oder mögliche Lösungen nach?

Wenn Sie diese Fragen eher pessimistisch beantwortet haben, dann könnte es sein, dass Ihr persönlicher Resilienz-Notfallkoffer etwas Unterstützung gebrauchen könnte. Die gute Nachricht ist:

„Resilienz ist trainierbar!“

Einige effektive Methoden bietet das „Systemische Coaching“ – eine psychologisch- und handlungsorientierte Prozessberatung (Migge, 2009), die darauf ausgerichtet ist, den Klienten zielorientiert vom Problem zur Lösung zu führen. Der persönliche Umgang mit eigenen Emotionen ist dabei ein wesentlicher Teil des individuellen Lernprozesses und verhilft dem Coacheé seine nötigen Lösungspotentiale & Ressourcen zu aktivieren. Gleichzeitig stellt sich fast immer eine optimistische Grundhaltung ein.

Sind Sie neugierig geworden? Dann probieren Sie es doch einfach einmal selbst aus!